×
Стань нашим партнером
Подробнее о выгодных условиях >
Повышение мотивации для достижения своих целей
26 Апреля, 2018

Повышение мотивации для достижения своих целей

297
Издательство
Поделиться с друзьями

Эта статья представляет собой список методов повышения мотивации, которые, если их использовать в сочетании, являются почти верным способом достижения ваших целей.

Достижение целей не имеет ничего общего с “дисциплиной”. Это вопрос мотивации себя и сохранения внимания к своей цели. Следуйте этим советам, или любой их комбинации, которая работает именно для вас, и тогда у вас будет мотивация и фокусировка на том, что вам необходимо.

Вот собственно и они:

 

1. Ведите график вашего прогресса

Идея уже существует, главное ее реализовать: создайте диаграмму прогресса для каждой из своих целей. Она позволит вам вернуться назад и посмотреть ваши способы достижения, таймфреймы и что вы делали не так. Данный метод способен мотивировать вас идти в ногу со своими целями. Если поставить себе план: проверять и реконструировать свою диаграмму, помечая точками выполненные цели, то эффективность вашей продуктивности повысится в несколько раз. Безусловно, следует отметить, что это незначительная для вас мотивация, но она реально работает. Некоторые предпочитают другие способы контроля своих целей. Однако, вне зависимости от выбранного вами способа, отслеживайте свой прогресс и позволяйте себе похвалить себя каждый раз, когда какая-то из ваших целей выполнена.

Иногда в вашей диаграмме будет неутешительные значения, но это не повод останавливаться и удалять диаграмму. Все нормально, просто перенесите временные рамки или раздробите вашу цель на кусочки, и выполняйте каждый кусок поэтапно. Это даст вам фору и большую уверенность в том, что ваша цель вполне себе достижима. Имейте терпение и стремление, сохраняйте внутреннюю мотивацию.


 

2. Сдерживайтесь

Любой человек, ставя перед собой новую цель или задачу, начинает интенсивно к ней двигаться. Он полон волнения, и его энтузиазм не знает границ. И чувство самообладания тоже. Каждый думает, что он способен свернуть горы. Но все это длится до тех по, пока мы не осознаем, что существуют препятствия, и тогда наш энтузиазм начинает ослабевать.

Итак, отличный мотиватор, который я познал, это то, что когда у вас так много энергии в начале пути, и вы начинаете распространять эту энергию, то лучше всего постараться себя сдерживать. Не позволяйте себе делать все, что вы хотите. Позвольте себе сделать 50-75 процентов от того, что вы хотите сделать. Распланируйте курс своих действий, где вы постепенно увеличиваете объем вашей энергии. Например, если вы хотите сделать пробежку, то полагаете, что сможете изначально пробежать 3 мили. Но вместо того, чтобы позволить себе это сделать, вы начинаю только с пробежки в одну милю. Когда вы преодолеете эту милю, вы будете говорить себе: Да я могу больше! После этой тренировки вы будете с нетерпением ждать следующей тренировки, когда вы уже поставите цель пробежать 1,5 мили. Держите свою энергию в узде, и используйте ее с целью постепенного нарастания своих целей.


 

3. Разместите изображение вашей цели в зоне вашей видимости

Визуализация вашей цели способствует ее достижению, будь то финансовые цели, такие как путешествие в Рим или строительство дома мечты, или физические цели, такие как завершение марафона или спортивный плоский живот. Именно визуализация является отличным мотиватором и одним из лучших способов реализации ваших целей.

Найдите журнал или фото онлайн и разместите его где-то, где вы будете видеть его не только ежедневно, но ежечасно, если это возможно. Поместите картинку как фотографию рабочего стола или домашнюю страницу. Используйте силу визуализации, чтобы держать себя сосредоточенным на цели. Потому что этот фокус – это то, что будет держать вас мотивированным в долгосрочной перспективе. Как только вы потеряете фокус, вы потеряете мотивацию, поэтому иметь что-то, чтобы продолжать возвращать свой фокус к своей цели, поможет сохранить эту мотивацию.


 

4. Разбейте цели на маленькие, мини-цели

Иногда большие или более долгосрочные цели могут быть подавляющими. Через пару недель, мы можем потерять мотивацию, потому что у нас еще есть несколько месяцев или год или больше, чтобы достичь цели. Трудно поддерживать мотивацию к единой цели на протяжении такого долгого времени. Решение достаточное простое: раздробите огромную цель на подцели и тогда вы быстрее придете к желаемому результату.


 

5. Ищите вдохновение на ежедневной основе

Вдохновение является одним из лучших мотиваторов, и его можно найти абсолютно везде. Каждый день ищите вдохновение и это поможет поддерживать мотивацию в долгосрочной перспективе. Источники вдохновения могут включать в себя: блоги, онлайн истории успеха, форумы, друзья и семья, журналы, книги, цитаты, музыка, фотографии, люди, которых вы встречаете.


 

6. Найдите себе наставника или сходите на мастер-класс

По крайней мере, это будет мотивировать вас показать себя с лучшей стороны и принять хоть какие-то меры. Данный метод применим к любой вашей цели. Возможно, это один из самых дорогих методов, но он реально работает. Однако, если вы проведете анализ и поищите различные компании, то сможете найти более дешевые варианты мастер-классов в вашем районе, или у вас есть друг, который даст вам мастер-классы и станет вашим наставником абсолютно бесплатно.


 

7. Имейте веские причины. Записывайте их.

Знайте четко свои причины. Дайте себе немного времени, чтобы их обмозговать и запишите их. Если у вас есть близкие, и вы делаете это для них, это более мощно, чем просто делать это ради собственных интересов. Делать это для себя тоже хорошо, но вы должны сделать это для того, что вы действительно хотите, чтобы это произошло, по действительно веским причинам.


 

8. Всегда думайте позитивно

Мониторьте ежедневно свои мысли. Анализируйте разговоры с самим собой. Мы все разговариваем с собой, много, но мы не всегда осознаем эти мысли. Начните слушать себя. Если вы слышите негативные мысли, остановите их, вытесните их и замените положительными мыслями. Позитивное мышление может быть удивительно мощным.


 

9. Дайте себе время, будьте терпеливы

Безусловно, это легче сказать, чем сделать. Это всеми любимая оборотная фраза. Но проблема многих из нас в том, что мы ожидаем быстрых результатов. Когда вы думаете о своих целях, то думайте о долгосрочной перспективе. Если вы хотите похудеть, то первоначально вы увидите незначительную потерю веса, но вам необходимо больше времени для потери нужной вам массы. Если вы хотите пробежать марафон, то вы не сможете сделать это в одночасье. Если вы не видите результаты, которые вы хотите в ближайшее время, не сдавайтесь…дайте им время. Однако оставайтесь позитивны по отношению к вашему прогрессу и цените вашу способность придерживаться ваших целей до конца. Результаты придут, если вы дадите им время.


 

10. Сделайте публичное обязательство

Будьте полностью привержены вашей цели. Этот трюк необходимо делать каждый раз, ставя перед собой глобальную задачу. Создайте блог или же просто оповестите своих фолловеров, что вы собираетесь достичь определенной цели к определенному сроку. Посвятите себя этой цели от и до, и тогда у вас уже не будет выбора сдавать назад.

как замотивировать себя на успех

Поделиться с друзьями
Предыдущая статья Важность мотивации для бизнеса
Следующая статья Самое популярное из категории Мотивация
Лучшие статьи по теме
смотреть все
Мотивация
5_sposobov_kotorye_pomogut_motivirovat_sebia_kazhdyiy_den.jpg
10 Декабря, 2017
Как мотивировать себя на успех - основные способы ежедневной мотивации
Издательство
794
Мотивация
vazhnost_motivacii.jpg
24 Апреля, 2018
Важность мотивации для бизнеса
Издательство
333
Мотивация
povyshenie_motivacii.jpg
26 Апреля, 2018
Повышение мотивации для достижения своих целей
Издательство
232
Мотивация
kak_preodalet_strah_provala.jpg
10 Мая, 2018
Как преодолеть страх провала
Издательство
296