×
Стань нашим партнером
Подробнее о выгодных условиях >
Как научиться самообладанию и спокойствию в ситуациях
12 Декабря, 2017

Как научиться самообладанию и спокойствию в ситуациях

757
Издательство
Поделиться с друзьями

Как научиться самообладанию и спокойствию в ситуациях, которые вы хотите исправить. Говоря по правде, что-то изменить в своей жизни довольно просто, но мы позволяем лени, промедлению или страху стоять на нашем пути.

Вы можете удивиться, услышав, что многие из изменений, которые вы хотели бы предпринять, находятся в пределах вашей досягаемости, и часто, в пределах вашей непосредственной досягаемости.

Например, некоторые люди часто жалуются, что у них вообще нет времени прочитать книгу. Но ведь если для вас это настолько важно, неужели нельзя организовать свой день таким образом, чтобы выделить пару часов для прочтения любимой книги. Вы всегда можете встать на полчаса пораньше утром или отказаться от просмотра телевизора в пользу прочтения книги.

Вы хотите выучить иностранный язык, плавать два раза в неделю или разобрать вещи в своем гардеробе? Все эти цели просты в достижении, однако вы всегда ищете причины, почему у вас нет на них времени. Вы просто не ставите эти задачи в приоритет, а предпочитаете придерживаться своей зоны комфорта.

Иногда мы сталкиваемся с ситуациями и обстоятельствами, которые мы не можем изменить. Что нам делать с такими ситуациями?

Если Вы не можете изменить ситуацию, то просто научитесь самообладанию и спокойствию, примите ее и научитесь жить с ней. Безусловно, для этого необходима определенная самодисциплина и внутренняя сила.

Вы можете жаловаться, возмущаться этой ситуацией и людьми, участвующими в ней и быть недовольными. Но это никак не поможет изменить ситуацию и вы только создадите вокруг себя страдание и несчастье.

Как изменить отношение к ситуации


 

Вы не всегда способны повлиять на возникающие ситуации или обстоятельства, но вы можете изменить свое отношение к ним

Изменение внешних ситуаций и обстоятельств не всегда представляется возможным, но изменить свое отношение вполне реально.

Прочтите это предложение несколько раз и постарайтесь запомнить его. Вы не всегда можете изменить ситуацию и обстоятельства, но вы можете повлиять на свое отношение к этим ситуациям. Вместо того, чтобы чувствовать себя обиженным, разочарованным и несчастным, можно научиться быть спокойным и принимать ситуацию, а не бороться с ней. Вы можете попробовать посмотреть на ситуацию бесстрастно и попытаться выяснить, что вы можете извлечь из нее.

  • Есть ли люди, с которыми вы не ладите на работе?

  • У вас есть соседи, которые вам не нравятся?

  • Ваш босс слишком требователен?

  • Уйдете ли вы из-за этого с работы или переедете в другой дом?

Часто, принимая сложившееся положение, оно перестает вас беспокоить и в последствии к вам приходит решение этой ситуации.

Различные ситуации и обстоятельства могут послужить вам уроком, который вам нужно извлечь и после изучения и признания уроков, ситуации начнут меняться.

Когда вы принимаете то, что вы не в силах изменить и учитесь с этим жить, то это перестает быть для вас проблемой и больше вам не докучает.  

Когда вы принимаете то, что вы не можете изменить, вы экономите много энергии и времени и может посвятить свое время более важным вещам, чем думать о ситуации, которую вы не в состоянии изменить.

Когда вы принимаете то, что вы не можете изменить, иногда, даже без каких-либо усилий с вашей стороны, как будто чудом, вещи начинают меняться и улучшаться.

Некоторые люди могут неправильно интерпретировать то, что было сказано выше, и будут считать, что принятие ситуации означает отказ от борьбы с ней. Другие могут рассматривать принятие как оправдание лени и ничего не предпринимать для решения сложившейся ситуации. Это далеко не так. Принятие ситуаций это мудрость, а не пассивность, и не имеет ничего общего с отказом и не является оправданием вашей пассивности.

Вы не можете изменить прошлое и вам не нужно сожалеть и чувствовать себя виноватым в том, что вы не смогли исправить или даже не собирались. Однако можно научиться не зацикливаться на прошлом и двигаться дальше.

Если вам не импонирует один из ваших коллег на работе и вы не ладите с ним, то гнев и обида точно не помогут. Тем не менее, вы можете попробовать стать дружелюбным и перестать обижаться.

Предположим, что на улице идет дождь, но нужно идти на работу, сходить в продовольственный магазин или встретиться с друзьями. Точно также, как вы не в силах остановить поезд, вы не сможете и приказать дождю остановиться. Что бы вы сделали: сдались и остались бы дома? Или же надели плащ, взяли зонт и пошли бы куда вам надо, несмотря на ненастную погоду?

Если на улице очень жарко, а у вас запланирована встреча, повлияют ли ваш гнев и раздражительность на состояние погоды? Вы можете позволить мыслям о погоде вызвать у вас страдание и несчастье, и вы можете принять эти мысли и смириться с ними.

Когда вы меняете свое отношение к людям, ситуациям или обстоятельствам, то они перестают беспокоить вас и перестают причинять вам страдания.

Когда вы научитесь самообладанию и спокойствию, то вы начнетечувствовать себя лучше, вы станете счастливее, признаете возможности внести изменения, и в большинстве случаев ситуации или обстоятельства, которые вы не могли бы изменить, начнут меняться. Измените свое поведение, тогда ситуации и обстоятельства начнут меняться, как по волшебству.

Существуют ли инструменты, способные помочь вам поменять свое отношение? Да, и их несколько.  Например, повторение позитивных утверждений, практика визуализации и развитие своего внутреннего мира.

 меняйте свое отношение к ситуации

Поделиться с друзьями
Предыдущая статья Эффективная коммуникация - правила построения
Следующая статья Как развить себя и расширить свои возможности
Лучшие статьи по теме
смотреть все
Личностное развитие
kak_izmenit_sityaciya.jpg
12 Декабря, 2017
Как научиться самообладанию и спокойствию в ситуациях
Издательство
678
Личностное развитие
Kak_otkryt_sebia.jpg
12 Февраля, 2018
Как познать самого себя: 6 вещей, которые вы обязаны в себе раскрыть
Издательство
629
Личностное развитие
Kommunikaciia_kliuch_k_uspehu.jpg
11 Декабря, 2017
Эффективная коммуникация - правила построения
Издательство
520
Личностное развитие
radost_v_kazhdom_dne.png
16 Апреля, 2018
9 способов как находить радость в каждом дне
Издательство
473