×
Стань нашим партнером
Подробнее о выгодных условиях >
Как развить силу воли – советы и подсказки
16 Апреля, 2018

Как развить силу воли – советы и подсказки

198
Издательство
Поделиться с друзьями

Сила воли является важным навыком, в котором нуждается каждый и является наиболее полезным навыком во всех сферах жизнедеятельности. Однако далеко немногие обладают достаточным уровнем силы воли и большинство людей вряд ли что-либо сделают, чтобы повысить уровень своей силы воли.

Большинство людей не рождаются с сильной силой воли, но можно ее улучшить, как и любое другое умение. Есть две основные причины, почему определенному количеству людей не хватает этого мастерства:

  1. Большинство людей не знают, как укрепить свою волю.
  2. Люди хотят мгновенных результатов, без приложения усилий.

Как же развить силу воли? Ее можно укрепить? Да, это возможно, так же, как вы укрепляете мышцы тела, тренируя их каждый день при помощи физической нагрузки.

Тренировать силу воли не так жестко и трудно, как вы можете подумать. Сперва это вообще может показаться забавно, но главное вы получаете ценный опыт.

Есть различные способы и упражнения, чтобы тренировать силу воли. Эффективный метод тренировки силы воли – выполнять все задания без задержек и промедления, не оправдывая себя занятостью или усталостью.

Вы можете чувствовать себя лениво, и попытаться отложить выполнение задачи на некоторое время. Однако если вы хотите в результате обрести силу воли, то самое время проигнорировать возражения вашего разума и установить в своей голове необходимость выполнения задачи. Это может быть любая задача, например, мытье посуды, подготовка к экзамену или починка чего-то дома.

Правильный путь – начать с малого. Если вы хотите поднять 50 кг в тренажерном зале, но при этом вы не обучены и недостаточно сильны, разумеется вы не сможете их поднять. Однако если вы начнете с пару килограммов, то постепенно сможете поднимать более тяжелые веса, и в конце концов, у вас бы получилось поднять 50 кг.

Так и с силой воли. Если вы будете работать по нарастанию, постепенно, то в результате имели бы больше сил и способности делать большие задачи.

Существуют различные способы повышения и увеличения силы воли. Этот навык полезен для бодибилдинга и для победы в спорте. Полезно для тех, кто теряет вес, ведь нужно быть напористым, выполнять любые решения, быть лидером. Но также это касается и других сфер жизненной активности.


"Начните с малого", чтобы укрепить свою силу воли

Не пытайтесь бросить курить за один день или голодать до смерти, чтобы быстро похудеть, потому что вероятно это не сработает. У вас еще недостаточно развиты "мышцы силы воли", чтобы это выполнить.

Будет мудрее начать с небольших и простых заданий, и постепенно, по мере увеличения вашей силы воли, пытаться выполнять более крупные задачи.

Люди хотят быстрых результатов, особенно в наш век интернета, компьютеров и смартфонов. Средняя продолжительность концентрации внимания становится короче, а уровень терпения меньше. Люди говорят: "Если я не получу то, что хочу сейчас, я не буду пытаться вообще".

Люди ожидают бросить курить сейчас, похудеть сейчас, и стать богатым сейчас. Это неправильное отношение, если вы рассчитываете на видимые и реальные результаты.

Существует огромное количество продуктов и способов, которые обещают мгновенный результат без усилий с вашей стороны. Однако здесь все не так просто, как приготовление чашки растворимого кофе или приготовление кукурузных хлопьев на завтрак. Получиться ли у вас научиться летать на самолете, строить мост или стать успешным писателем мгновенно или всего за 10 дней? Все стоящее требует времени и усилий, в том числе сила воли и внутренняя сила.


Как укрепить мышцы силы воли?

Начните с небольших и не очень важных задач. По началу это как тренировка мышц с легкими весами.

Вот простой пример, который поясняет, как укрепить силу воли:

Если вы чувствуете жажду, или потребность пойти в ванную во время просмотра фильма по телевизору, не говорите себе: "Я буду ждать начала рекламы". Нужно немедленно встать и пойти попить или пойти в ванную, хоть фильм и интересный, вы все равно могли бы пропустить несколько минут.

Когда вы принимаете решение и немедленно начинаете его выполнять, без всяких промедлений, вы проявляете силу воли, и оставляете отпечаток в вашем сознании, что вы способны принимать решения и следовать им, несмотря на внутреннее сопротивление. Это не сложно и не требует никаких физических усилий.

Чем больше вы практикуете это упражнение, тем легче вам становится использовать ваш навык в повседневной жизни, и тем больше внутренней силы вы приобретаете. Со временем, вы сможете легко реализовывать грандиозные вещи, которые сейчас кажутся невозможными.

Когда самое лучшее время тренировать силу воли?

Любое время дня и ночи подходит для работы по улучшению вашей воли;

Всякий раз, когда у вас появляется задача или срочная работа, неважно где: дома, или в любом другом месте стремитесь выполнить ее без промедления;

Всякий раз, когда вы чувствуете, что вам не хватает мотивации и действий, или же вы чувствуете себя слишком ленивым, чтобы действовать, то это самое подходящее время, чтобы встать и сделать то, что вам нужно сделать, несмотря на внутреннее сопротивление.

Никто не говорит, что это легко. Тем не менее, это крайне полезно. По мере выполнения задач, вы будете ощущать себя сильным и удовлетворенным.

Вы будете удивлены, насколько величественно и удовлетворенно вы будете себя ощущать после тренировки вашей силы воли. Вы будете удивлены тому, насколько быстро растет ваша сила воли, и как легко было бы использовать ее, когда вам это нужно, для небольших задач и целей, а также для больших.

Помните, когда вы узнаете, как укрепить свою волю, и продолжить работать над ее улучшением, она будет продолжать становиться сильнее, и вы сможете использовать ее для каждой цели и задачи.

сила воли порождает победу

Поделиться с друзьями
Предыдущая статья Как получить мотивацию на работе?
Следующая статья 4 привычки эмоционально сильных руководителей
Лучшие статьи по теме
смотреть все
Мотивация
5_sposobov_kotorye_pomogut_motivirovat_sebia_kazhdyiy_den.jpg
10 Декабря, 2017
Как мотивировать себя на успех - основные способы ежедневной мотивации
Издательство
794
Мотивация
vazhnost_motivacii.jpg
24 Апреля, 2018
Важность мотивации для бизнеса
Издательство
333
Мотивация
povyshenie_motivacii.jpg
26 Апреля, 2018
Повышение мотивации для достижения своих целей
Издательство
298
Мотивация
kak_preodalet_strah_provala.jpg
10 Мая, 2018
Как преодолеть страх провала
Издательство
297