×
Стань нашим партнером
Подробнее о выгодных условиях >
Как не впадать в уныние в кризис
09 Апреля, 2018

Как не впадать в уныние в кризис

195
Издательство
Поделиться с друзьями

В жизни бывают периоды, когда накрывает волной плохого настроения, наступает период меланхолии или же в душе возникает чувство досады и печали. Но вы должны помнить, что все эти эмоции не норма для вас, даже если ваша жизнь состоит из сплошных проблем и неурядиц. Если вам удастся справиться с унынием – вы решите одну проблему и, что очень важно, их станет меньше. Вам удастся не впасть в уныние. Так какой же настрой выбрать? Как выглядит путь безудержного счастья и улыбок?


Шаг 1:

Старайтесь не фокусироваться на хандре, отвлекитесь от нее, выйдя на прогулку. Прогулка позволяет отпустить все плохие мысли: наблюдайте за людьми, обратите внимание на природу, которая хороша в любое время года. Наслаждайтесь зеленью, голубым небом, снегом, полетом птиц; услышав детский смех порадуйтесь вместе с ребенком - пустите свет в душу, и вы увидите, как поменяется ваше восприятие мира.


Шаг 2:

Если весь мир кажется вам серым и скучным, то просто добавьте в него краски. Добавьте яркость в одежде: пускай это будут незначительные детали гардероба (шарф, сумочка, кошелек, платок). Нет необходимости полностью менять гардероб. Наденьте на себя цветной шарф, пояс или красивые блестящие заколки.

нет месту унынию


Шаг 3:

Поменяйте домашний интерьер. Поставьте на стол вазу с цветами, даже можно искусственные или повесьте на стену веселый плакат. Включите воображение, и оно расскажет вам, как вы все еще можете украсить мир вокруг вас.


Шаг 4:

Еще один полезный лайфхак, как не впадать в уныние – активный образ жизни, который помогает привести в тонус тело и укрепить его.  И как мы все знаем, здоровое тело – здоровый дух. Выберите то, что наиболее оптимально для вас: катание на лыжах, велосипед, плавание в бассейне, бег или танцы.


Шаг 5:

Делайте те вещи, которые идут от сердца, они успокаивают и отвлекают от мрачных мыслей, прерывая их. Это могут быть вышивание, некоторые другие поделки, интересная книга, перестановка мебели, новый кулинарный шедевр. Поиграйте с кошкой или собакой. Домашние животные – отличные борцы с меланхолией.


Шаг 6:

Хороший инструмент для борьбы с унынием – улыбка. Причин для нее предостаточно: придумайте забавную историю, что-нибудь приятное, например, вспомните веселую сцену из фильма. Улыбнитесь от сердца, от удовольствия – и тогда ваша душа отзовется, прорвется радость и печаль отступит.  

радостный человек не унывает

Поделиться с друзьями
Предыдущая статья Как поменять свой характер в лучшую сторону?
Следующая статья 5 советов о том, как остаться верным своей точке зрения
Лучшие статьи по теме
смотреть все
Личностное развитие
kak_izmenit_sityaciya.jpg
12 Декабря, 2017
Как научиться самообладанию и спокойствию в ситуациях
Издательство
758
Личностное развитие
Kak_otkryt_sebia.jpg
12 Февраля, 2018
Как познать самого себя: 6 вещей, которые вы обязаны в себе раскрыть
Издательство
630
Личностное развитие
Kommunikaciia_kliuch_k_uspehu.jpg
11 Декабря, 2017
Эффективная коммуникация - правила построения
Издательство
521
Личностное развитие
radost_v_kazhdom_dne.png
16 Апреля, 2018
9 способов как находить радость в каждом дне
Издательство
473