×
Стань нашим партнером
Подробнее о выгодных условиях >
Как избавиться от негативных мыслей – 10 подсказок
17 Февраля, 2018

Как избавиться от негативных мыслей – 10 подсказок

190
Издательство
Поделиться с друзьями

Избавиться от негативных мыслей способен любой человек, который хочет прогнать мрачные облака и осветить свою жизнь солнцем.

Вы, как никто другой способны рассеять облака в уме и вернуть солнце и голубое небо в вашу жизнь. Знайте, что в вашей власти прогнать облака и сделать ваш день красивым, блестящим и полным света.

Как часто вы позволяете негативным мыслям брать власть над вами и вашей жизнью? Чем больше вы позволяете негативным мыслям занимать ваше сознание, тем более негативной и удручающей становится ваша жизнь, и со временем негатив становится привычкой.

Вы должны научиться способам прекращения появления негативных мыслей. В случаях, если негативное мышление засело слишком прочно в сознании вам может понадобиться профессиональная помощь. Однако, в большинстве случаев, проведение работы со своим внутренним состоянием самостоятельно является именно тем, что поможет изменить вашу жизнь и наладить ее.

В этой статье вы найдете несколько простых и полезных советов, которые помогут вам остановить негативное мышление.

 

10 подсказок, избавляющих от негативных мыслей

 

1. Чаще улыбайтесь

Улыбка может показаться трудной, особенно если вы сердитесь, несчастны или подавлены. Однако даже если вы выдавливаете улыбку через не хочу, то она в любом случае будет иметь эффект. Процесс улыбки направляет кровь и кислород к лицу, и это улучшает ваше самочувствие.

Постарайтесь улыбаться как можно чаще. Если вы оглянетесь вокруг, то найдете повод для улыбки.

Если вам неловко улыбаться, когда вы не в настроении, то заставьте себя улыбнуться перед зеркалом, когда вы одни. Это поможет вам улучшить настроение и снять стресс.


 

2. Ищите компанию позитивных людей

Если вас атаковало негативное мышление, то позвоните или назначьте встречу с позитивным другом, который, как правило, полон энергии, позитива и просто счастлив. Поговорите с ним о чем угодно, кроме своих проблем. Вы не должны перекладывать на него свои проблемы и настроение.

Будьте дружелюбны и восприимчивы к позитивно ориентированным людям, позволяя их настроению и энергии влиять на вас.

Постарайтесь делать те вещи и действовать так, как действуют ваши положительные друзья, чтобы стать более позитивным.


 

3. Слушайте музыку

Слушайте музыку, когда вы чувствуете упадок настроения, и когда ваш разум начинает заполняться негативом. Романтическая музыка, спокойная музыка, танцевальная музыка помогут изменить ваше настроение, ваши мысли и ваше поведение.


 

4. Откажитесь от разговоров о ваших проблемах

Никто не любит выслушивать проблемы. Если вы будете продолжать ныть и жаловаться на свои проблемы, то люди будут избегать вашей компании, и это может привести к несчастью.

Говоря о проблемах снова и снова, в конечном итоге, развивается привычка оставаться негативным большую часть времени. Чем больше вы говорите об отрицательных случаях, тем больше отрицательного будет в вашем окружении и в сознании.


 

5. Избегайте повторяющихся негативных мыслей

Избегайте, насколько это возможно, повторения в своем сознании негативных мыслей и повествований. Если это все-таки происходит, то найдите себе занятие, требующее физической активности. Это поможет вам отвлечь свое внимание на другие вещи. Сходите погулять, поплавать, или забегите в тренажерный зал, приготовьте что-нибудь, испеките, или сходите потанцевать.


 

6. Не ведите себя как жертва

Не веди себя как жертва, вместо этого, возьмите ситуацию под свой контроль.

Вы не должны выбирать состояние ушибленного, не уважающего или слабого человека. Никто не может вас унизить, если вы им не позволите.  Никто не заставляет вас чувствовать себя жертвой, если вы этого не позволите.

Встаньте и заявите о себе. Вы имеете право на счастье, самоуважение и успех, как и все остальные.


 

7. Будьте добры к людям

Будьте добры и милы к людям. Приветствуйте дружелюбно людей, которых вы встречаете и общаетесь с ними по несколько минут. Это отбросит от вас негативные мысли, хоть и на несколько минут, а иногда и намного дольше.

Действуйте любезно и внимательно, тогда люди будут относиться к вам так же, и это приведет к прекрасному самочувствию, счастью, и, следовательно, к позитивному мышлению.


 

8. Реже употребляйте такие слова, как Не могу, невозможно, трудно

Будьте немного внимательнее к словам, которые вы употребляете в своей внутренней беседе и в общении с людьми.  Избегайте слова, которые обозначают слабость, нерешимость и отсутствие самооценки.


 

9. Посмотрите смешной фильм

Просмотр смешного фильма отвлекает ваш разум от проблем или негативных мыслей. Вашему разуму нужна позитивная подпитка: смех, радость, улыбки.

Во время просмотра фильма постарайтесь сосредоточиться только на нем и насладитесь просмотром, отпуская в полет все проблемы и неурядицы.


 

10. Читайте вдохновляющие цитаты

Чтение вдохновляющих цитат всегда меняет настроение. Цитаты вдохновляют, мотивируют и расширяют сознание. Было бы неплохо прочитывать немного цитат утром и вечером, и даже занести парочку на бумагу или в заметки на вашем телефоне.

Надеемся, что эти несколько советов помогут вам в незначительной степени избавиться от негативных мыслей в вашей жизни.  

Как избавиться от негативных мыслей

Поделиться с друзьями
Предыдущая статья Как познать самого себя: 6 вещей, которые вы обязаны в себе раскрыть
Следующая статья 7 способов как научиться себя уважать
Лучшие статьи по теме
смотреть все
Личностное развитие
kak_izmenit_sityaciya.jpg
12 Декабря, 2017
Как научиться самообладанию и спокойствию в ситуациях
Издательство
757
Личностное развитие
Kak_otkryt_sebia.jpg
12 Февраля, 2018
Как познать самого себя: 6 вещей, которые вы обязаны в себе раскрыть
Издательство
629
Личностное развитие
Kommunikaciia_kliuch_k_uspehu.jpg
11 Декабря, 2017
Эффективная коммуникация - правила построения
Издательство
520
Личностное развитие
radost_v_kazhdom_dne.png
16 Апреля, 2018
9 способов как находить радость в каждом дне
Издательство
473