×
Стань нашим партнером
Подробнее о выгодных условиях >
Как мотивировать себя на успех - основные способы ежедневной мотивации
10 Декабря, 2017

Как мотивировать себя на успех - основные способы ежедневной мотивации

794
Издательство
Поделиться с друзьями

Как мотивировать себя каждый день на успех? Как вы себя ощущаете? Хотели бы вы что-то изменить?

Возможно, вы читаете эту статью по пути на самолет в неудобном такси или толкаетесь в тесном метро, пытаясь уловить хотя бы одну фразу.  Вы можете использовать эту статью как «небольшое исследование», в то время как ваш более крупный предпринимательский проект остается нетронутым. А возможно, вы ищете быстрый стимул с целью ускоренного саморазвития на пути к лучшему я.

На вашем пути к успеху, вам будет достаточно некомфортно, а самая тяжелая часть в достижении глобальной цели это не потерять мотивацию. 

Прошедшие три недели были эмоционально жесткими для меня, во-первых, я упустил крупного клиента и более того потерял значительное финансирование моего бизнеса, которое и держало меня на плаву. Но я горжусь своим стоицизмом и способностью оставаться мотивированным, независимо от того, что происходит вокруг меня.

Поэтому я делаю то, что обычно делаю, когда испытываю тяжелое эмоциональное состояние. Я читаю, читаю и еще раз читаю. Со всего интернета я собрал пять лучших способов обретения мотивации и способы как ее сохранить, несмотря на обстоятельства. Желаю вам приятного чтения, надеюсь вы извлечёте для себя что-то полезное.


 

1. Иногда вам нужно всего 5 секунд

Правило пяти секунд

Самая причудливая характерная черта человека заключается в том, что большинство из нас готовы и хотят оставаться недовольными своей жизнью. У вас появилась невероятная идея… но вы придумаете 100 несуществующих причин, почему вам не стоит этого делать. Теперь представьте себе ту жизнь, в которой каждая бы из этих удивительных идей воплощалась в реальность.

У Мела Роббинса есть так называемое правило пяти секунд: «Если у вас появилось резкое желание начать действовать, то вы должны начать физические движения в течение 5 секунд, иначе ваш мозг убьет эту идею».

Изначально, ваше тело ненавидит действие, но в конечном счете оно получает результаты. Например, я ехал в поезде на днях и заметил симпатичную девушку, и 5- 4- 3- 2- 1- GO! Я сижу рядом с ней и у нас завязалась непринужденная беседа. Самая сложная часть всего этого процесса была превратить резкое желание (а она выглядит очень мило) в «Привет, меня зовут А».

В следующий раз, когда у вас появится идея или желание что-то сделать, посчитайте с пяти до одного, а затем действуйте. Можно и просто записать идею на бумажку, но для ее осуществления необходимо приложить малейшее физическое движение.


 

2. Вам нужно больше “купаться” в мотивации

Для того чтобы мотивировать себя на успех каждый день, нужно избегать попадания в различные ловушки.  Вы начинаете работать усерднее, сложнее и упрямее, и уже все ближе и ближе к этой мечте, и прежде чем вы это ощутите, вы уже потеряли из виду то, какая ваша цель была в первую очередь. Сократите стресс и сократите потерю мотивации.

Знаете, что считает бизнес тренер и основатель шоу “Кулинарный суп” Джэк Кэнфилд? Каково его мнение? Людям нужно постоянно купаться в вещах, которые их мотивируют. Как это сделать? Постоянно купайтесь в вещах, которые мотивируют вас. Как? Сделайте себе доску видения (доска напоминаний).

Доска видения - это сборник утверждений, картинок и цитат, которые вы держите на видном месте. Вам нужно каждый день смотреть на эту доску, чтобы постоянно напоминать себе, почему вы делаете то, что делаете.


 

3. Делите свои цели на куски

Декомпозиция

К примеру, у вас появилось желание: иметь инвестиционный портфель в размере 100 млн рублей. Даже просто записать такое желание на бумагу кажется безумным. В приоритете безусловно жилье, еда, а также расходы на путешествия, общение, встречи с друзьями. Не считая эти расходы, экономя на чем только можно, мне все равно понадобилось бы 13 лет для достижения этой цели.

Согласитесь, довольно сложно оставаться мотивированным на протяжении такого долгого времени. Но, однако, это не повод забросить эту цель. К счастью, Брайан Трейси, один из первых великих людей в мире осветил концепцию личностного развития, которая упрощает процесс постановки целей. Я с любовью назвал этот процесс «кусочки».

Не важно какая у вас цель, просто разбейте ее на “куски” действий и внесите их в контрольный список дел, необходимых к исполнению. Каждый раз, ставя галочку у одного из кусочков, вы будете понимать, что все не зря и чувство мотивации будет только расти с каждым выполненным шагом.


 

4. Слушайте веселую музыку

На днях я встречался с одним из моих закомых, и он сказал мне, что он никогда не слушает радио. Когда я спросил его почему, он сказал: «Я не позволяю внешним факторам контролировать мое настроение».

Музыка способна контролировать эмоции, я имею в виду, что у нас у всех есть «песня убийца», которая на автомате заставляет двигаться наше тело. Вот почему мы включаем музыку в фильмах, чтобы дать зрителям понять, какие эмоции они должны чувствовать и добавить ко всему этому эмоциональный ритм.

Награжденный автор, рекорд-продюсер и невролог Даниэль Левитин много написал на эту тему, но одним из самых важных моментов является то, что правильная музыка будет мотивировать вас. Будь то лирика, которая говорит с тобой, ударный ритм или неудивительно фанковая бас-гитара, трудно определить, почему некоторые треки заставляют нас чувствовать себя невероятно. Потратьте некоторое время на подбор музыки, которая заставит вас загореться, и когда вам нужна доза мотивации, нажмите кнопку воспроизведения.


 

5. Поговорите с «экспертом»

Кто знает о вас больше, чем...ну к примеру, вы? Одна из самых болезненных истин, которые я должен был осознать о мире и обо мне – все зависит только от меня, изменю себя только я, сформирую мир вокруг себя только я.  Есть только одна проблема: мы ужасно знаем себя и свои мотивы.

Хэл Элрод, создатель чрезвычайно влиятельной программы «Чудо-утро», называет ключевую позицию своей программы “разговор с самим собой”. Когда вы просыпаетесь или перед сном, мысленно повторяйте или говорите вслух свои личные утверждения об изменениях, которые вы совершаете в своей жизни.

Эти утверждения звучат не так, что я счастливый человек или я богат. Утверждения Хэла намного глубже. Он говорит, что у вас должна быть четко измеримая цель и движущая сила того, почему вы привержены этой цели. Например, я намерен стать слесарем в течение следующих 12 месяцев, увеличивая свои недельные часы с одного до восьми, поэтому я могу гордиться своим телом и самоотверженностью.

От пяти мотивационных мастеров, прямо к вашему мозгу .... Давайте будем мотивировать себя каждый день!

Как мотивировать себя

 

Поделиться с друзьями
Предыдущая статья Как преодолеть страх провала
Следующая статья Как получить мотивацию на работе?
Лучшие статьи по теме
смотреть все
Мотивация
5_sposobov_kotorye_pomogut_motivirovat_sebia_kazhdyiy_den.jpg
10 Декабря, 2017
Как мотивировать себя на успех - основные способы ежедневной мотивации
Издательство
721
Мотивация
vazhnost_motivacii.jpg
24 Апреля, 2018
Важность мотивации для бизнеса
Издательство
334
Мотивация
povyshenie_motivacii.jpg
26 Апреля, 2018
Повышение мотивации для достижения своих целей
Издательство
298
Мотивация
kak_preodalet_strah_provala.jpg
10 Мая, 2018
Как преодолеть страх провала
Издательство
297